В прямом эфире телеканала «Прима» рассказываю, как снизить вес за счет правильно выстроенного питания. Разбираем ключевую ошибку худеющих: ставка только на спорт вместо коррекции рациона.

Вы узнаете:

  • почему для похудения важнее питание, чем тренировки
  • как выстроить режим питания для снижения веса
  • можно ли похудеть без подсчета калорий
  • какие продукты мешают снижению веса (алкоголь, колбасные изделия, мучное, сладости, некоторые фрукты)
  • как правильно распределять белки, жиры и углеводы в течение дня
  • почему водный баланс влияет на результат

Материал будет полезен тем, кто хочет:
✔️ похудеть без жестких диет
✔️ наладить режим питания
✔️ снизить вес без постоянного подсчета калорий
✔️ получить понятную и рабочую схему рациона